每個人都必須要面對賽場上的競爭，不論你是新手、老手，後面總有人準備好要占據你的名次。當然這裡指的競爭，並不一定與名次有關，得名是非常開心的事，但競爭的感覺才是能夠讓你持續跑下去的原因。比賽時，競爭性會成為另一種動力，使你原本已經筋疲力竭，甚至準備好要放棄的身體繼續前進。

Paula建議，找一個跟自己實力相當的對象，努力超越這個目標。在賽場中，心理層面是相當重要的，這個小技巧可以使你獲得某種程度的勝利。